១. ពោតលីង ៖
ពោតលីងគឺជាអាហារមួយប្រភេទដែលអ្នកអាចញ៉ាំវាដោយមិនចាំបាច់បារម្ភថានឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកទេ។ អាហារសម្រន់សម្រាប់ការមើល “ភាពយន្ត” នេះអាចឲ្យអ្នកទទួលបានដោយរីករាយដោយមិនបារម្ភពីការឡើងទម្ងន់។
ជួយធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថិរភាព។ ម្យ៉ាងទៀត វាមានវីតាមីន C ហើយដោយសារវាមានសារធាតុកាឡូរីទាបដែលអាចជួយការបន្ថយជាតិខ្លាញ់ជុំវិញចង្កេះរបស់អ្នកទៀតផង។
គឺជាផ្លែឈើដែលឆ្ងាញ់បំផុត ហើយត្រូវបានគេស្គាល់ថាវាមានវីតាមីន C ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែក និង ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលមាននៅក្នុងខ្លួន។
៤. ត្រសក់ស្រូវ ៖
វានឹងជួយបំពេញបន្ថែមជាតិស្ករដែលខ្វះនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលមានបណ្ដាលឲ្យលើសជាតិស្ករ ឬ ធាត់នោះទ។ វាមានផ្ទុកជាងពាក់កណ្ដាលនៃវីតាមីន A និង C ដែលត្រូវបានគេណែនាំឲ្យញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ។
ចង់ញ៉ាំមួយណាក៏ញ៉ាំទៅ កុំភ័យថាធាត់ អត់ធាត់សោះហ្មង៕
ប្រភព៖ Kanha
No comments:
Write comments